Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2017
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54,8 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1673 kcal
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Gord: 82,12g | Prot: 84,56g | Carbs: 158,56g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Mamão Formosa, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Vigor Margarina com Manteiga. Almoço: Beterrabas, Cenouras, Abobrinha, Alface Americana, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bolo de Carne Moída feito com Carne de Vaca, Fugini Molho de Tomate. Jantar: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Beterrabas, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Bolo de Carne Moída, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: AMMA Chocolate Orgânico Flor do Mar 75%, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Maçãs Gala. mais...
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1617 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alessandrakoren
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