Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2017
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69,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2153 kcal
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Gord: 73,56g | Prot: 98,99g | Carbs: 276,62g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Maçã. Almoço: Óleo de Coco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco. Jantar: Mexerica, Queijo Meia Cura, Pão Integral. Lanches/Outros: Piraquê Biscoito de Maizena, Doce da Montanha Beijinho Doce, Brigadeiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Agtal Barra de Mixed Nuts Cranberry, Dynamic Lab Maltodextrina, Vitafor Life Whey. mais...
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2632 kcal
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Exercício:
Crossfit - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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