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Mantendo o peso com aumento do carbo da dieta e da proteína. Meta: Gordura: 90g (máximo) Proteína:142g Carbo Líquido: 80g (máximo)
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72,2 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1908 kcal
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Gord: 96,04g | Prot: 149,89g | Carbs: 112,09g.
Café da Manhã: Limão, Ovo. Almoço: Lima, Bisteca de Porco Grelhada, Batata Doce, Abóbora Japonesa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras. Jantar: Swiss Alps Dark Chocolate, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Tomates, Alface, Sadia Coxinha da Asa. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Cozido. mais...
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2441 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Boucinha
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