|
10 horas em jejum, sem treinar. BF: 21.2%, M: 39.3%
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2958 kcal
|
Gord: 120,86g | Prot: 191,22g | Carbs: 296,26g.
Café da Manhã: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Cacau em Pó. Almoço: Banana Prata, Beterrabas, Aurora Linguiça Toscana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Aurora Linguiça Toscana, Italac Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cranberry, Gérmen de Trigo, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|