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Hj eu cravei os 75Kg....E hj eu aumentei um pouco a intensidade dos meus exercícios, fui para o nível 2....
Hj eu reparei q as sobrinhas da cintura estão menores.....Afinal eu não tenho o costume de ficar em frente ao espelho examinando as gordurinhas....Já foram 3Kg q mandei pro espaço....Faltam 5Kg para a meta de 70Kg até Novembro....
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75 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1114 kcal
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Gord: 27,30g | Prot: 45,38g | Carbs: 173,40g.
Café da Manhã: Ovomaltine Flocos Crocantes, Wickbold Bisnaguinha Integral, ades original, qualy light. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Laranjas, Água da Torneira. Jantar: Argenzio Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Fruta. Lanches/Outros: Água da Torneira. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 16 minutos, Aeróbica - 23 minutos, Power Walking - 5 minutos, HIIT - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 26 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
agente sempre acompanhando, vai postando foto ai para agente ver a evolucao cada 1cm conta
02 jun 17 por membro: usemacosx
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Histórico de Peso de vanessasanches1
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