|
13 horas em jejum, treinado. BF: 19.5%, M: 40.1%
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3007 kcal
|
Gord: 105,40g | Prot: 226,09g | Carbs: 310,53g.
Café da Manhã: Cacau em Pó, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almoço: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Salada de Berinjela, Repolho-Roxo, Beterrabas, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Italac Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gérmen de Trigo, Cranberry, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|