Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2017
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66,7 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2046 kcal
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Gord: 63,79g | Prot: 88,76g | Carbs: 282,02g.
Café da Manhã: Açúcar Mascavo, Rapadura, Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão. Almoço: Óleo de Coco, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Jantar: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve Refogada, Óleo de Coco, Ovo, Farinha de Mandioca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral. Lanches/Outros: Fazendinha Bananada, Agtal Barra de Mixed Nuts Cranberry. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 1 hora. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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