Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2017
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95,2 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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278 kcal
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Gord: 8,60g | Prot: 36,18g | Carbs: 14,66g.
Café da Manhã: Gengibre, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Pepino (com Casca), Café. Almoço: Alface, Rabanetes, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Acelga, Almeirão, Pimentão Verde, Picles, Pepino (com Casca), Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Aeróbica - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eladark
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