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Peso idêntico ao da pesagem passada, o que considero lucro, uma vez que estou de férias e passei 1 semana em SP., sem malhar e comendo e bebendo c mt prazer... De férias ainda, mas voltando à rotina!
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56,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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811 kcal
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Gord: 52,84g | Prot: 39,76g | Carbs: 53,88g.
Café da Manhã: Limão. Almoço: Salada de Folhas, Molho de Mostarda e Mel, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Spoleto Tomate, La Violetera Azeitonas Verdes, Quatá Ricota Fresca, Spoleto Champignon em Conserva, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Spoleto Palmito, Spoleto Ovo de Codorna. Jantar: Rúcula, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bolo de Carne Moída, Sopa de Tomate. mais...
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1629 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, HIIT - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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