Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2017
|
109 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2180 kcal
|
Gord: 160,37g | Prot: 159,17g | Carbs: 28,57g.
Café da Manhã: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. Almoço: Manteiga (com Sal), Torresminas Torresmo, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito. Jantar: Torresminas Torresmo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Torresminas Torresmo, Goiaba, Coco. mais...
|
|
4086 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcosrp01
|