Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2017
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66,9 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2373 kcal
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Gord: 75,34g | Prot: 121,80g | Carbs: 307,31g.
Café da Manhã: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Kobber Granola De Cereais, Suco de Limão, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mãe Terra Farinha de Chia, Açúcar Mascavo, Banana Prata. Almoço: Purê de Abóbora, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Beterrabas, Camarão no Forno ou Grelhado, Penne, Peixe Empanado Frito. Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Piraquê Biscoito de Maizena, Wafers de Chocolate, Piraquê Cream Crackers, Agtal Barra de Mixed Nuts Cranberry, Maçã, Gatorade Tangerina, Probiótica Maltodextrina, Fazendinha Bananada, Açúcar Mascavo, Vitafor Life Whey. mais...
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2599 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 7 minutos, Crossfit - 50 minutos, Dirigir - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 2 horas e 58 minutos. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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