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Eliminados em dois dias 3 quilos e 400 gramas, que vitória! E que continue assim
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115,8 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 25,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1291 kcal
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Gord: 18,79g | Prot: 68,52g | Carbs: 214,85g.
Café da Manhã: Clight Suco, Natural Life Granola Tradicional Light, Laranjas, Maçãs Fuji, Banana Prata. Almoço: Clight Suco, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Rúcula, Cebolas, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Espinafre, Kapo Suco de Morango, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface Americana, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Rúcula, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Vovó Lela Biscoito de Polvilho, Biscoitone Biscoito de Polvilho, Tirol Iogurte Light. mais...
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3856 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Polichinelo - 5 minutos, Aeróbica - 51 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Abdominal - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos. mais...
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Perdendo 23,8 kg por Semana
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