Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2017
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66,4 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2333 kcal
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Gord: 80,79g | Prot: 98,44g | Carbs: 182,75g.
Café da Manhã: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Polenguinho Polenguinho Light, Pão Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Açúcar Mascavo. Almoço: Pasta de Queijo, Coqueiro Patê de Atum, Bauducco Torrada Salgada, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Berinjela Cozida, Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salpicão de Frango, Salada de Batata, Polenta Frita, Galeto's Galeto Desossado. Jantar: Açúcar Mascavo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quatá Ricota Fresca, Pão Integral. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica Maltodextrina, Castanhas de Caju, Integralmedica VO2 Whey Bar, Leite Integral, La Serenisima Doce de Leite. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Dirigir - 50 minutos, Descansar - 4 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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