Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2017
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66,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2401 kcal
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Gord: 104,33g | Prot: 117,76g | Carbs: 250,55g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Aviação Requeijão Cremoso Light, Graça's Torrada Integral. Almoço: Beterrabas, Cenouras Cozidas, Queijo Gorgonzola, Molho de Queijo, Barilla Macarrão Integral, Peixe Empanado Frito. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Scala Queijo Minas Meia Cura, Pão Integral. Lanches/Outros: Mãe Terra Cookies Integrais Castanha do Pará e Cacau, Piraquê Cream Crackers, Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Gatorade Tangerina, Açúcar Mascavo, Agtal Barra de Mixed Nuts Cranberry, Probiótica Maltodextrina, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Crossfit - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 2 horas e 3 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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