Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2017
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67 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1881 kcal
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Gord: 65,71g | Prot: 107,76g | Carbs: 202,28g.
Café da Manhã: Piraquê Cream Crackers, Açúcar Mascavo. Almoço: Raiola Azeitona Azapa, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo de Codorna, Uvas-Passas (sem Sementes), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Farinha de Mandioca, Aviação Requeijão Cremoso Light, Ovo, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Heinz Ketchup, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Barilla Macarrão Integral. Lanches/Outros: Gatorade Tangerina, Fazendinha Bananada, Agtal Barra de Mixed Nuts Cranberry, Açúcar Mascavo, Probiótica Maltodextrina, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Crossfit - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 3 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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