Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2017
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61 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1358 kcal
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Gord: 106,30g | Prot: 63,83g | Carbs: 51,72g.
Café da Manhã: Kefir de Leite, Psyllium, Tomates Cereja, Sadia Mussarela, Espinafre, Ovo Mexido. Almoço: Azeitonas Verdes, Brócolis, Agrião, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Manteiga (com Sal), Couve Manteiga Crua, Abacate. Jantar: Arma Zen Farinha de Berinjela, Farinha de Amendoas, Ovo, Sadia Mussarela, Psyllium. Lanches/Outros: Amêndoas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. mais...
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1753 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yaneneves
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