|
Jejum de 26 horas e 30 min. Estava sem fome, mas fiz o almoço e deu vontade.
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1302 kcal
|
Gord: 66,58g | Prot: 101,21g | Carbs: 77,65g.
Almoço: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Abacates, Batata Doce, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Cebolas, Tomates, Peito de Frango. Jantar: Alface, Tomates, Cenouras, Repolho, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Royal Gelatina Zero, Elegê Creme de Leite, Morangos, Avelã, Zona Cerealista Farinha De Amendoim. mais...
|
|
2244 kcal
|
Exercício:
Skate - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|