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10 horas em jejum, sem treinar. BF: 20.1%, M: 39.8%
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87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3573 kcal
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Gord: 120,47g | Prot: 210,55g | Carbs: 435,75g.
Café da Manhã: Herbalife Barra de Proteína Brownie, Habib's Esfiha de Calabresa, Gérmen de Trigo, Banana Prata, Cacau em Pó, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Pêra Portuguesa. Almoço: Tainha, Pêra Portuguesa, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Habib's Esfiha de Calabresa, Banana Prata, Queijo Branco, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Cranberry, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado. mais...
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peso estável
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