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Feliz da vida, peso caindo.
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75,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1900 kcal
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Gord: 111,89g | Prot: 140,29g | Carbs: 81,71g.
Café da Manhã: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Vivenda do Camarão Camarão Empanado, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Agrião, Rúcula, Salmão. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitao Maçã Desidratada, Da Colônia Paçoca Rolha Zero. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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