Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2017
|
75 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1749 kcal
|
Gord: 65,65g | Prot: 66,04g | Carbs: 242,71g.
Café da Manhã: Café Descafeinado, Queensberry Geléia de Amora, Marilan Torrada Light Magic Toast. Almoço: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Picante. Lanches/Outros: Melancia, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Abacate, Manga Palmer, Caqui, Dolce Gusto Espresso Intenso, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Banana Prata, Caqui, Café Descafeinado, Banana Prata. mais...
|
|
2536 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Lavar Roupa - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dirigir - 1 hora, Banho Chuveiro - 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de robinson19
|