Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2017
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103,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1619 kcal
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Gord: 105,15g | Prot: 140,92g | Carbs: 24,68g.
Almoço: Carne de Panela, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), CCGL Creme de Leite, Polenghi Requeijão Light, Cebolas, Pimentão Verde, Isis Queijo de Coalho, Cenouras, Tomates, Peito de Frango. Jantar: Tomates, Alface, Liza Maionese tipo Caseira, Bacon, Polenghi Requeijão Cremoso, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Monama Farinha de Coco, Sadia Presunto Cozido Magro, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Mozzarella, Isis Queijo de Coalho, Calabresa, Ovo. mais...
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3731 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Fazer Compras - 30 minutos, Estudar - 2 horas, Lavar Louça - 1 hora e 15 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernandonunes1
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