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Peso voltando ao normal. Tinha inchado bastante com a comilança de carnes no final de semana.
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77,3 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Gord: 126,45g | Prot: 110,10g | Carbs: 64,43g.
Almoço: Abóbora Moranga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Scala Queijo Colonial. Jantar: Nestlé Creme de Leite, Tirolez Queijo Gorgonzola, Queijo Parmesão (Ralado), Couve Manteiga Crua, Ovo, Ovo de Codorna. Lanches/Outros: Dr. Oetker Castanha de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tirol Nata, Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Q-Vita Farinha de Maracujá, Hershey's Chocolate Amargo Sabor Menta, Vitalin Fibra de Maracujá, Maracujá, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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2614 kcal
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Exercício:
Kung Fu (Wushu) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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 Comentários
É isso ai, amigo. Força nos seus último quilos. O bom é que você já se permite fazer essas puladinhas fora da dieta. Se vamos jacar, vamos jacar low carb!
30 mar 17 por membro: WRSA_Willian
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Histórico de Peso de Boucinha
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