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fricassê de frango.
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104,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1018 kcal
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Gord: 66,38g | Prot: 78,03g | Carbs: 21,33g.
Café da Manhã: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Italac Creme de Leite. Almoço: Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Cenouras, CCGL Creme de Leite, Polenghi Requeijão Light, Cebolas, Pimentão Verde, Isis Queijo de Coalho, Tomates, Repolho, Alface, Cenouras, Tomates, Peito de Frango. Lanches/Outros: Camponesa Manteiga com Sal, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Italac Creme de Leite, Isis Queijo de Coalho, Royal Fermento em Pó Químico, Alface, Requeijão, Tomates, Ovo. mais...
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3383 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 11 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 1 hora e 15 minutos, Sexo - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 12 horas e 29 minutos, Estudar - 2 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernandonunes1
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