Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2017
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105,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 20,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1348 kcal
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Gord: 81,48g | Prot: 121,16g | Carbs: 33,59g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Presunto Cozido Magro, Isis Queijo de Coalho, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Queijo de Manteiga, Charque, Alho, Manjericão, Cebolas, Orégano, Tomates. Almoço: Paleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Alface, Cebolas, Tomates. Jantar: Carne de Panela, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Cenouras, Repolho, Alface. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate, Garoto Chocolate Ao Leite, Isis Queijo de Coalho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Alho, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates. mais...
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3441 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 11 minutos, Lavar Louça - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 39 minutos. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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 Comentários
hj provei um bolo e comi um quadradinho de chocolate (o bolo foi muito fino n sei quantas gramas, mas, mais de 10 não foi)... testei fazer pão low carb e deu certo muito bom.. comerei um sanduíche, um xtudão, muita carne, queijo e verduras. hahai....
25 mar 17 por membro: fernandonunes1
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25 mar 17 por membro: artangels
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Histórico de Peso de fernandonunes1
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