Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2017
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107,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1293 kcal
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Gord: 89,67g | Prot: 100,16g | Carbs: 21,01g.
Café da Manhã: Queijo Coalho, Ovo. Almoço: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Charque, Pepino (com Casca), Tomates, Cenouras, Repolho, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Ovo, Alface, Repolho, Pepino (com Casca), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Queijo de Manteiga, Charque, Alho, Manjericão, Cebolas, Orégano, Tomates. Lanches/Outros: Isis Queijo de Coalho, Sadia Presunto Cozido Magro, Isis Queijo de Coalho. mais...
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3836 kcal
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Exercício:
Estudar - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Lavar Louça - 2 horas, Correr - 10/kph - 2 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 11 minutos, Descansar - 10 horas e 27 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernandonunes1
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