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Peso caindo com o jejum, já estou fechando 35 horas. Estou sem fome nenhuma, tomei um café com canela e uma pitada de pimenta. Vou quebrar o jejum no almoço com 39 horas.
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76,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1768 kcal
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Gord: 113,62g | Prot: 123,34g | Carbs: 55,66g.
Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Azeite de Oliva, Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Japonesa. Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Ovo de Codorna, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Creme de Leite, Gelatina de Morango, Maracujá, Nestlé Iogurte Natural Integral, Polenguinho Polenguinho Light, Sadia Salamitos (Pacote). mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Kung Fu (Wushu) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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