Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2017
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76,5 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1394 kcal
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Gord: 39,55g | Prot: 73,35g | Carbs: 190,13g.
Café da Manhã: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Jantar: Ovo Frito, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero Pêra, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Banana Prata. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Lavar Roupa - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dirigir - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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