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Graças ao JI de 17h com café da manhã e almoço low carb! Ah! Mais academia, claro! Todos os dias!
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79,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2841 kcal
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Gord: 227,71g | Prot: 135,42g | Carbs: 81,46g.
Café da Manhã: Nestlé Creme de Leite, Café Brasileiro Café, Aviação Manteiga com Sal, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Café Brasileiro Café, Nestlé Creme de Leite, Pão Low Carb. Almoço: Coco Seco, Repolho Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Tomates Cereja, Laranja Lima. Jantar: Abacate, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Vigor Margarina com Manteiga, Nestlé Iogurte Natural Integral, Scala Queijo Prato. Lanches/Outros: Amêndoas, Macadâmia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nozes Pecãs. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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