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Depois de uma pequena variação de 1kg para mais, voltou para a casa dos 80kg. Agora está estável.
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80 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2334 kcal
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Gord: 173,72g | Prot: 126,83g | Carbs: 73,34g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Nestlé Creme de Leite, Café Brasileiro Café, Ovo Mexido. Almoço: Laranja Lima, Tomates Cereja, Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Refogada. Jantar: Mamão Formosa, Iogurte Natural (Leite Integral), Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Sadia Salame tipo Italiano, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Lanches/Outros: Café, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Café. mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Esteira - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Eu também preciso me pesar para ver qual o "estrago" do feriado, mas acho que deve ter sido de +/- 1 kg também. Ja voltei a dieta, mas acho que ainda não recuperei totalmente
06 mar 17 por membro: claudiaott
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Histórico de Peso de sergioantoniolorente
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