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12 horas em jejum, treinado. BF: 16.4%, M: 41.8%
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85,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3115 kcal
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Gord: 134,29g | Prot: 154,53g | Carbs: 324,63g.
Café da Manhã: Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Banana Prata. Almoço: Trakinas Trakinas Morango, Batata Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Ovo Frito, Italac Queijo Mussarela. Lanches/Outros: MW Suplementos Alimentares Ltda. REDU Shake Baunilha, Gérmen de Trigo, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Tirol Leite Desnatado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Scala Requeijão Cremoso, Brioche. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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