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Bom dia, amores! Estou sumida pq estou com alguns projetos em andamento... maaas não abandonei o fat secret! Tô firme na LC e na academia! Na primeira semana o peso não se mexeu! Mas hoje fui pesar e olha que maravilha! -800 g!! Genteee, muito obrigada! Smilady, minha querida, vc foi fundamental para que eu persistisse! Todos os amigos do fatsecret, vcs não imaginam o quanto vcs são importantes nesse processo! Eu sei, eu sempre agradeço, mas sempre que ultrapasso mais uma etapa, é de gratidão a vcs que meu coração de enche! Beijos e uma semana maravilhosa pra vcs!
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83,3 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1131 kcal
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Gord: 99,99g | Prot: 43,91g | Carbs: 13,81g.
Café da Manhã: Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Café, Barry Callebaut Sicao Cacau em Pó 100%. Almoço: Contra-filé, Antepasto de berinjela low carb, Torta de espinafre, Alface, Sadia Bacon em Cubos, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Verde Campo Creme de Leite Fresco, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Café, Barry Callebaut Sicao Cacau em Pó 100%. Lanches/Outros: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Coco. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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