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14 horas em jejum, sem treinar. BF: 15.6%, M: 42.3%
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84,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3679 kcal
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Gord: 209,40g | Prot: 289,30g | Carbs: 156,48g.
Café da Manhã: Pão Italiano, Brioche, Scala Requeijão Cremoso, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina. Jantar: Pimentão Verde, Berinjela, Cebolas, Tomates, Italac Queijo Mussarela, Nestlé Iogurte Desnatado, Carne de Vaca Moída, Ovo Cozido. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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