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uhuuuu. :)
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67 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Gord: 94,43g | Prot: 144,21g | Carbs: 29,25g.
Café da Manhã: Peito de Frango, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Maizena Amido de Milho, Alface, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tomates, Natural Life Farinha de Coco, Peito de Frango, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Dr. Oetker Castanha de Caju, Amêndoas sem Casca. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Pilates - 40 minutos, Spinning - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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