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68 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1309 kcal
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Gord: 69,06g | Prot: 151,93g | Carbs: 14,69g.
Café da Manhã: Peito de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Moela de Frango, Peito de Frango. Jantar: Peito de Frango, Sadia Moela de Frango. Lanches/Outros: Whey Protein, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Corrida - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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