Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2017
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78 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2345 kcal
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Gord: 156,53g | Prot: 139,35g | Carbs: 101,03g.
Almoço: Atum em Óleo (Enlatado), Cebolas, Agrião, Abóbora Japonesa, Rúcula, Isofort Whey Protein, Abacate. Jantar: Essential Nutrition Xilitol, Essential Nutrition Vanilla Whey, Serigy Côco Ralado Serigy, Ducoco Leite de Coco. Lanches/Outros: Queijo Meia Cura, Manteiga (com Sal), Extra Pão Suíço, Parati Biscoito de Leite, Castanhas de Caju, La Violetera Castanhas do Pará, Óleo de Coco, Queijo Meia Cura. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de marissilveira
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