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Depois de férias de anotar tudo que como... de volta a low carb e as anotações. Animada 😀👏
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66 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Gord: 87,82g | Prot: 103,46g | Carbs: 19,64g.
Almoço: Café (Expresso Infusão), Palmito, Abobrinha, Tomates, Espinafre, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé. Jantar: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Queijo Meia Cura, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo. Lanches/Outros: Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de djanearaujo
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