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Meu almoço de hoje
*Espinafre cru com azeite
*torta de espinafre com ricota
*couve refogada na manteiga com alho e cebola
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92,6 kg
Perdidos até agora: 32,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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599 kcal
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Gord: 48,19g | Prot: 17,62g | Carbs: 25,19g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Água, Omelete, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Manteiga (com Sal). Almoço: Pão de Açúcar Torta de Espinafre com Ricota, Couve Refogada, Espinafre. mais...
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peso estável
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 Comentários
Como você faz esta torta de espinafre?
16 jan 17 por membro: Duddis
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Simples a torta:
6 ovos
100 grs de queijo mussarela ralada
200 grs de ricota(usei queijo branco)
20 folhas de Espinafre
Tempero a gosto, sal, pimenta e oregano,
tomate para decorar
mexe tudo e coloca para assar por 20-25' dependendo do forno
18 jan 17 por membro: Dukantaubate
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Histórico de Peso de Dukantaubate
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