Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2017
|
78 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Gord: 89,86g | Prot: 103,95g | Carbs: 93,63g.
Almoço: Verde Campo Grego Lacfree, Suco de Limão, Ovo, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Tirolez Queijo Minas Frescal, Rúcula, Cebolas, Manteiga (com Sal). Jantar: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Itambé Iogurte Grego Zero Maracujá, Integralmedica Glutamina, Essential Nutrition Xilitol, Abacate, Essential Nutrition Cacao Whey. Lanches/Outros: Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Extra Pão de Leite, Manteiga (com Sal), Nutri Pri Bolo de Coco Proteico, Tirolez Queijo Minas Frescal, Itambé Grego Zero Frutas Verdes, Danone Corpus Zero Grego. mais...
|
|
2658 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 15 minutos, Spinning - 45 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marissilveira
|