Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2017
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59,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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438 kcal
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Gord: 17,52g | Prot: 13,22g | Carbs: 58,16g.
Café da Manhã: Bolo de Laranja, Qualy Margarina Cremosa, Marilan Magic Toast Integral, Café. Jantar: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ragazzo Pepino Japonês, Tomates. Lanches/Outros: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Morango e Iogurte. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 20 minutos, Abdominal - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
08 jan 17 por membro: danilobadaro
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Comecei JI de 16/8h estava com fome perto de encerrar o jejum.. Tentei não abusar pq o almoço foi macarronada tradicional de domingo. Volto pro jejum às 0:00h.Foco na meta gente. Amanhã prometo ser Low Carb.
08 jan 17 por membro: marianade paula
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Danilo, muito obrigada!!!
08 jan 17 por membro: helenacampos1
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Marianade Paula, eu não faço nenhum tipo de jejum, não gosto muito, mas força que você consegue!!!
08 jan 17 por membro: helenacampos1
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Até que estou sem fome e quando vou ver já passou...
09 jan 17 por membro: marianade paula
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Histórico de Peso de helenacampos1
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