Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2017
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83 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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985 kcal
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Gord: 18,18g | Prot: 78,44g | Carbs: 131,30g.
Café da Manhã: Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café Descafeinado. Almoço: Peixe Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado. Lanches/Outros: Banana Prata, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Café Descafeinado, Banana Prata, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Queijo Minas. mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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