Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2016
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83,6 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2787 kcal
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Gord: 66,15g | Prot: 88,77g | Carbs: 341,57g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Espresso Intenso, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Farofa, Pernil Assado, Batata Assada, Café Descafeinado, La Basque Sorvete de Doce de Leite com Nozes, Nestlé Sorvete Napolitano, Seara Fiesta, Heineken Cerveja Heineken. Lanches/Outros: Pudim de Leite Condensado, Bolo de Chocolate, Dolce Gusto Espresso Intenso, Sembei Biscoito com Gergelim, Café Descafeinado, Yoki Pipoca Natural com Sal, Maçã. mais...
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2440 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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