Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2016
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84 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1231 kcal
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Gord: 25,47g | Prot: 79,19g | Carbs: 178,33g.
Café da Manhã: Café Descafeinado, Marilan Torrada Magic Toast. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Jantar: Sadia Nuggets de Frango Tradicional, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Peixe Grelhado, Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha, Antarctica Água Tônica Zero, Sembei Biscoito com Gergelim, Dolce Gusto Espresso Intenso, Abacaxi, Banana Prata, Lindt Bombom, Café Descafeinado. mais...
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2684 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Fazer Compras - 3 horas, Lavar Louça - 40 minutos, Dirigir - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Sexo - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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