Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2015
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100 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1655 kcal
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Gord: 46,90g | Prot: 130,92g | Carbs: 181,17g.
Café da Manhã: Banana, Banana, Iogurte Natural (Leite Integral), Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Pão Branco, Peito de Frango, Queijo Mozzarella, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
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3761 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Esteira - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Paulo'Vieira🇧🇼
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