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2ª semana de Low Carb completa!
Medidas
Cintura: 79cm
Abdômen: 91cm
Quadril: 106cm
Braço: D32cm / E32cm
Coxa: D54cm / E54cm
Comparativo | 22/11 - Início LC:
Cintura: -4cm
Abdômen: -3cm
Quadril: -3cm
Braço: Medidas iguais
Coxa: Medidas iguais
Peso: -2,3kg
Contagem Regressiva: 11 dias.
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75,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Gord: 61,13g | Prot: 89,36g | Carbs: 49,07g.
Café da Manhã: Requeijão, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Sementes de Linhaça, Ovo. Almoço: Batata Rosti, Abobrinha Cozida, Brócolis, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Sementes de Linhaça, Ovo, Sadia Mussarela, Bacon, Chuchu, Cenouras. Lanches/Outros: Pêssegos, Ovo Cozido. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Spinning - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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