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Dai pessoal , fiz corrida 2x nessa semana somente com dieta rígida , tudo definidamente pesado. Muito feliz com resultados . Semana que vem farei aeróbios diários , pretendo sábado que vem estar com 78 kg.
Treino pra definição fst7 musculação e muito aeróbio . Foco que o resultado vem.
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82,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 8,8 kg por Semana
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