Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2016
|
90,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Gord: 72,13g | Prot: 134,60g | Carbs: 67,92g.
Café da Manhã: Tapioca, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Secos Ao Sol, Faixa Azul Queijo Parmesao, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Picanha, Salada de Folhas. Jantar: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: You Happy Água Natural sem Gás, Kopenhagen Café Expresso. mais...
|
|
3336 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Assistir TV - 3 horas, Caminhadas - 1 hora, Sexo - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andrezante
|