Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2016
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1196 kcal
|
Gord: 63,01g | Prot: 106,79g | Carbs: 45,03g.
Café da Manhã: Pão Francês, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanches/Outros: Nespresso Café. mais...
|
|
3581 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Sexo - 30 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
|
Perdendo 11,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andrezante
|