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Não tô nem acreditando, não vou fazer muito alarde pra não cair na real e ver que estava sonhando! 😳🙌🏻🙏🏻❤️
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54 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1083 kcal
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Gord: 63,04g | Prot: 90,96g | Carbs: 39,42g.
Café da Manhã: Café, Abacate, Morangos, Ovo, Clara de Ovo, Mãe Terra Cacau em Pó, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Manteiga (com Sal). Almoço: Abacate, Mamão Formosa, Couve Refogada, Alface, Abobrinha Refogada, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Morangos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Hemmer Mostarda Amarela, Abacate, Tomates, Alface, Danubio Cream Cheese Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Manteiga (com Sal). Lanches/Outros: Café. mais...
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1582 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Musculação - treino braços - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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