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Pós academia
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62,3 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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883 kcal
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Gord: 29,06g | Prot: 71,56g | Carbs: 87,99g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Native Açúcar Demerara, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata, Ovo. Almoço: Abóbora Moranga, Peito de Frango, Alface. Jantar: Abóbora, Abobrinha, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Banana Prata, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Mamão Papaia. mais...
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2417 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Grasiela tereza
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