Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2016
|
94 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1526 kcal
|
Gord: 74,11g | Prot: 77,45g | Carbs: 110,86g.
Café da Manhã: Abacate. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Antarctica Água Tônica Zero, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Bohemia Cerveja Pilsen, Milho, Sadia Salsicha de Frango, Pão Francês Integral, Banana Prata, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Antarctica Água Tônica Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. mais...
|
|
2945 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 20 minutos, Dirigir - 40 minutos, Lavar Louça - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de robinson19
|